Piccole chicche che aiutano a gestire meglio i tuoi occhi !
LE CONSEGUENZE PER L’USO OLTRE IL TERMINE PRESCRITTO DELLE LENTI A CONTATTO
1. Riduzione dell’ossigenazione corneale: con il tempo il materiale si degrada e la permeabilità
all’ossigeno diminuisce causando:
- ipossia corneale
- rossore diffuso, dolore, visione offuscata
- neovascolarizzazione corneale
2. Accumulo dei depositi:
con l’uso prolungato si accumulano su tutta la superficie della lente :
- proteine e lipidi delle lacrime
- batteri e microorganismi
questi depositi riducono il comfort visivo aumentando il rischio di infezioni/irritazioni
3. Le lenti vecchie o deteriorate possono favorire infezioni come:
- cheratiti batteriche
- ulcere corneali
- congiuntiviti infettive
4. Le lenti vecchie diventano:
- meno elastiche
- più soggette a rotture o microfessure
- meno trasparenti
causando visione sfuocata, sensazione di corpo estraneo, bruciore riducendo la qualità visiva
aaaaaaa
Uso corretto delle lacrime artificiali:
- prima di togliere le lenti in modo da renderle mobili e quindi non sfaldarsi la corna ! OBBLIGATORIO
-al mattino PRIMA di metter le lenti (o anche subito dopo) FACOLTATIVO.
Una volta almeno a metà giornata
(OBBLIGATORIO SE USI LE LENTI PIù DI 12 ORE AL GIORNO E SE USI IL COMPUTER)
La “Tecnica del
Pomodoro” è un metodo di gestione del tempo che suddivide il lavoro in
intervalli di 50/55 minuti, chiamati
"pomodori", seguiti da brevi pause di 10/5 minuti. Dopo quattro "pomodori", si fa una
pausa più lunga, di solito di 15-20
minuti.
Questo metodo mira a migliorare la concentrazione, ridurre le
distrazioni e aumentare la produttività ed evitare l’aumento della miopia, in soggetti già miopi
Ecco come funziona la
tecnica:
1. Scegli un'attività: Seleziona il
compito su cui vuoi concentrarti.
2. Imposta il timer (il
pomodoro, ma va bene anche l’ovetto, etc!): Imposta il timer a 50/55 minuti e
inizia a lavorare senza interruzioni.
3. Fai una pausa: Quando il timer
suona, fai una pausa di 10/5 minuti, guardando oltre i 3 metri di lontananza: non passare mai da pc a cellulare o
tablet, puoi guardare la televisione
4. Ripeti: Dopo quattro
"pomodori", fai una pausa più lunga (15-20 minuti).
La tecnica del
pomodoro può essere personalizzata per adattarsi alle esigenze individuali, ad
esempio modificando la durata dei "pomodori" o delle pause.
Inoltre, la tecnica
del pomodoro non è solo un metodo basato sul timer, ma anche una mentalità che
aiuta a sviluppare abitudini di lavoro/studio più efficienti e a costruire un
rapporto migliore con il tempo a disposizione.
aaaaaaa
I bambini e gli adulti affetti dal cosiddetto “occhio pigro” (ambliopia) vengono di so-lito corretti mediante il bendaggio totale dell’occhio sano, in modo da obbligare l’occhio pigro a lavorare.
Secondo uno studio di alcuni ricercatori inglesi, questo difetto potrebbe ancor più efficacemente essere corretto facendo ricorso al bendaggio parziale indossando par-ticolari occhiali con una lente opaca (appositamente calcolata e applicata dall’opera-tore) e giocando ai videogame, soprattutto “gli sparatutto”: sembra che basti un’o-retta al giorno di gioco per avere il medesimo risultato che si otterrebbe con ben 400 ore di oscuramento totale dell’occhio sano.